АНЕМИЯ - "БЛЕДНАЯ НЕМОЧЬ"
Для нашего организма небезразлично, когда в нем либо чего-то много, или, наоборот, мало. Может быть, вы видели, как неожиданно человек упал в обморок? Вероятнее всего, это анемия. Встречается у подростков, беременных. Анемией - недостатком железа - больны 600 миллионов человек в мире. Она возникает из-за неправильного питания. В последнее время участилась из-за вегетарианства или стремления похудеть. Самое трудное дело - к чему-либо себя приучить или отучить.
В сосисках, хлебе, молочных продуктах нет железа. В гранатах, соке цитрусовых - есть. Анемичный человек - бледный, раздражительный. У него часты перепады настроения. Кожа сухая, менее эластичная. Легкая одышка, снижен гемоглобин. Он раздражителен: мозг испытывает недостаток питательных веществ. «Мы есть то, что мы едим» - говорили древние. Особенно нужно железо растущему детскому организму, а также беременной женщине, которая должна обеспечить себя и ребенка. Сейчас девочки-подростки ограничивают себя в еде, чтобы быть худыми. Мало кто способен довести себя. до такой комплекции и остаться невредимым.
Если человек курит, потребность в железе возрастает на 20-25%. Мальчики (да и девочки), которые в 12-13 лет начинают курить, плохо себя чувствуют. У них слабеет память, показатели в учебе снижаются.
Чтобы восполнить дефицит железа, советую принимать препараты железа. продукты, содержащие железо: зеленые яблоки, апельсины, лимоны, огурцы, морковь.
Анемия (Домашний доктор).
