Берегите скелет
Скелет - это основа нашего организма. С точки зрения механики, скелет - одно из гениальнешиx творений природы. Именно благодаря скелету наше тело имеет форму, мы можем двигаться и вьполнять физическую, иногда очень сложную, работу. Все наши органы и самый главный из них - мозг - надежно защищены от повреждений. Скелет состоит из множества костей, имеющих самую разнообразную и причудливую формую. Все они несут свои специфические, ничем не заменимые функции. Несмотря на свою мощь и огромный запас прочности, скелет - живая система, нуждающаяся в постоянной заботе и правильном уходе. Кости, образующие скелет, имеют очень сложную структуру, которая живет активной жизнью, постоянно обновляясь. Кроме кальция, в костях присутствует фосфор, магний и др.Организм человека, конечно, должен получать в достаточном количестве и кальций, и фосфор, и магний.
Упражнения для позвоночника
· Лягте на бок, ноги слегка согните. Передвигайте ягодицы как можно дальше назад. Потом - вперед. Услышите характерный хруст. Это встают на место позвонки. Причем во всех отделах позвоночника.
· Имитация рубки дров
Комплекс упражнений для страдающих суставным ревматизмом, остеохондрозом, мышечной дистрофией
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На лице легкая улыбка, грудь расправлена. Каждое упражнение нужно сделать 8 раз, плавно и медленно.
Наклоняйте голову вперед, подбородок тянете вниз до появления легкой боли в шее и спине, считаем до 8. Расслабьтесь, также считая до 8. На счет 8 вернитесь в исходное положение.
Поворот головы влево и вправо. Голову тяните, будто хотите развернуться на 180 градусов. Считайте от 1 до8 вправо и столько же влево.
Руки на бедрах, повороты тела влево 8 раз и затем вправо 8 раз.
Вытяните руки перед собой, ладони вниз, тяните с силой до легкой боли, считайте до 8.
Так же вытяните руки, только ладони вверх.
Поднимите ногу от пола на 1 О см. Вытянув перед собой, тяните с силой пятку, считая до 8, затем носок тоже считая до 8.
Если делать все правильно, вас обязательно бросит в пот.
Мазь из каштанов поможет при полиартритах, миозите, ревматизме: измельченные каштаны или цветы каштанов залейте любым растительным маслом 1:10. Настаивайте 12 дней. Затем на водяной бане прокипятите 30 минут.
~ Из писем читателей:
«При радикулите приготовьте крепкую настойку из почек тополя: плотно наполните пол-литровую банку свежими почками тополя, залейте до верха водкой, настаивайте неделю в темном месте (процеживать не надо). Вытирайте на ночь в больное место. Эта же настойка всегда выручит вас при порезах, царапинах и ссадинах».
«Хочу рассказать о старом семейном лекарстве от радикулита, которым еще дедушка с бабушкой пользовались. Смешайте в стеклянной банке белок одного яйца со 1 ст. ложкой скипидара. Хорошенько разотрите, смочите в этой смеси кусок холстины, приложите к больному месту, накройте полиэтиленовой пленкой и прибинтуйте. Полежите спокойно, сколько сможете (будет сильно жечь), потом компресс снимите и протрите спину тряпочкой, смоченной в теплой воде. Укутайтесь поплотнее - и в постель. Лучше эту процедуру на ночь делать. Радикулит проходит быстро - за 2-3 сеанса».
«При радикулите смешайте в бутылке темного стекла стакан водки, 5 стручков красного жгучего (кайенского) перца, добавьте 2 пузырька 3%-ного раствора йода и 2 флакончика настойки валерианы. Все взболтайте и оставьте на сутки.
На ночь нарисуйте этим раствором на больном месте тонкой кисточкой частую сетку и укутайтесь теплым шерстяным платком. Утром боль проходит без следа».
«У меня болела поясница. Соседка натерла меня настойкой мокреца. Ах, как горела поясница! Сразу полегчало. У нас в Красноярске так же лечат боли в спине».
Примечание. Мокрец - это мокрица, звездчатка.
«У меня сидячая работа. Спина ныла все время, даже ночью. Пошел к врачу - оказалось, сколиоз. Начальная стадия. Врач посоветовал ежедневно подтягиваться на перекладине. Руки должны быть разведены, стараться коснуться перекладины затылком. Я делал это упражнение по 10 раз - утром, днем и вечером. Теперь спина не болит!»
Много различной литературы (см. в ссылках) .